Voor alle lessen voor volwassenen kom je in sportieve kledij & schoeisel en breng je een (yoga)matje mee.
Aero BBB
Aerobic is een efficiënte fysieke uitoefening die op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Na een choreo/opwarming van +/- 20 minuten nemen we de belangrijkste spiergroepen onder handen: buik, benen en billen. Afsluiten doen we met een korte stretching/cooling down. Aero BBB is er in twee niveaugroepen:
Aero BBB light: Aerobic combinaties op matig niveau, ideaal voor beginners. Door succes van deze lessenreeks gaat deze door in twee parallelgroepen, A en B.
DONDERDAG van 19u00 – 19u50 Groep A
DONDERDAG van 20u00 – 20u50 Groep B (VOLZET!)
Aero BBB Advanced: een pittige opwarming en aerobic combinaties voor gevorderden
MAANDAG van 19u30 – 20u20 (VOLZET!)
Conditie Gym
Conditiegym is een algemene kracht- en conditietraining voor alle leeftijden. Door gebruik te maken van verschillende attributen (dynabands, gewichtjes, bal, sportraam, banken) zijn de lessen heel gevarieerd.
MAANDAG van 20u30 – 21u20 (VOLZET!)
Yoga
Ook helemaal weer terug dit jaar is onze lessenreeks yoga. Het enige wat je nodig hebt is een yogamatje en een open mind! We leren posities uit verschillende soorten yoga, versterken hierbij onze core en verbeteren onze flexibiliteit, terwijl we ook werken aan onze balans en innerlijke rust. Alleen maar voordelen dus!
DINSDAG van 20u00 – 21u30
moveit2840.com 